海爺與太后的備忘錄

懷孕常見症狀總整理

孕吐

俗稱「害喜」，在早晨起床及空腹的時候較嚴重。少吃油膩及太甜的食物，可於早晨先吃麵包或蘇打餅，休息20～30分鐘之後再起床；於兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。

陰道分泌物增加

孕期因荷爾改變，陰道泌物會增加：又因抵抗力弱，易引起發炎。經常保持會陰部的清潔，穿著棉質、吸汗的內褲；分泌物如有臭味或搔癢時，必須就醫診治。

暈眩

有貧血或低血壓現象的孕婦，在迅速下床或猛然站起時，常會有暉眩的感覺。多攝取含鐵的食物，如肝類：動作宜放慢，以減少因暈眩而發生意外。

腰酸背痛

因為子宮變大所以易引起腰酸背痛。時時保持良好的姿勢，避免長時間站立，多做產前運動以減輕疼痛。

疲倦

由於子宮增大，肌肉負擔增加，因此容易產生疲倦感。每日能睡足8小時，並能於中午休息片刻。

貧尿

因子宮變大而壓迫到膀胱，因而會有貧尿的狀況。在懷孕的初期和最後一個月，會有排尿不完全的情形；若有尿意一定要去排除，千萬不可憋尿，以免造成感染。

便秘

因子宮變大而壓迫到直腸，骨盆內壓增加，血液不易回流，易引起內痔。多喝水，多吃蔬菜、水果，避免吃粗糙不易消化或過於油膩的食物；並能養成定時排便與適度運動的習慣。

胃部灼熱

懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部，而產生灼熱感。避免下腹部用力或太淚烈的運動，且不可提重物或長途旅行；宜少量多餐，保持正確的姿勢。

靜脈曲張

子宮增大壓迫。而使得下肢和外陰部的靜脈血管浮出。避免長時間站立或整天坐著，休息時間時將雙腿抬高，可穿彈性襪以防靜脈曲張。

心悸

胎兒日漸長大，氧氣供應及新陳代謝增加，而使得心跳加快。避免過度的運動，多休息。

抽筋

因胎兒需大量的鈣來發育骨骼，而造成母親體內缺鈣所致；夜晚溫度低，較白天易發生。多喝牛奶補充鈣質，晚上睡覺儘量穿長褲，並常更換姿勢，避免下肢過度勞累。

雙腳浮腫

血液中的水份增加，造成雙腳浮腫的現象。避免吃鹽份太高的食物；穿著低跟、柔軟的鞋；常更換姿勢並抬高下肢休息。